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日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)

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日本一を目指すボクシング講座  第60号 H19.11.19





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日本一を目指すボクシング講座  第60号 H19.11.19

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 目次

 1.今回のテーマ : あごを鍛える
 2.お知らせ : ブログに質問集を掲載中

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なぜ、党首会談に関する両党党首の共同記者会見はないのでしょう?
密室政治を続けるという宣言を民主党もしたということでしょうか?
それでも政権交代すれば官僚支配、アメリカ支配から抜けられるのなら
まだいいけど。


いつもご愛読ありがとうございます。
今回からご購読の方、はじめまして。
強くなるヒントをぜひつかんでください。

練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。
考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間
が短縮します。

どうすれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっ
ています。
この講座が考えるヒントになれば幸いです。

バックナンバーはブログで公開しています。
日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)
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バックナンバー目次
http://fightblog.blog33.fc2.com/blog-entry-48.html


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http://blog.mag2.com/m/log/0000137509

ただ、こちらは発行日でしか検索できませんので、ブログ版をおすすめします。



1.今回のテーマ : あごを鍛える

打たれないにこしたことはありませんが、打たれた時に少しでもダメージを
少なくするためにあごは鍛えておきましょう。
たぶん、首はそこそこ鍛えていると思うんです。
首を鍛えればあごを打たれてもかなりのダメージを吸収できます。
これはもちろん大事です。
でも、あごの筋肉自体を鍛えておくことも大事です。
まれに、あごを打たれてあごやあごの関節を骨折するなんてこともあります。
自分で自分のあごを打ってみてください。
かみしめない時と軽くかみしめた時、しっかりかみしめた時で歯のかみ合わせ
のずれ方が違うことがわかると思います。
しっかりかみしめてもずれるなんて人はそうそういないとは思いますが、あご
の筋肉をしっかり鍛えておけばダメージが少なくてすみます。
あごの筋肉を鍛えることでかみしめる力が強くなると、強くうとうとした時の
パンチも必然と強くなります。

では、あごを鍛えるにはどうすればいいでしょう?

ところで、ガムを何時間かめますか?
1時間かんでも全然平気で、次の日にあごの筋肉痛にならなければ十分。
つまり、簡単なのはガムを噛むこと。
でも、私のおすすめは違います。
玄米を毎日食べてください。
ただ食べるのではダメです。
しっかり噛んで、一口最低40回は噛むつもりで食べてください。
これを3ヶ月も続ければあごはばっちり鍛えられます。
玄米を食べると、腸の環境も良くなりますから、体質も強くなります。
それ以外にも玄米の効果ははかり知れません。
ただし、しっかり噛んで食べないと、消化に悪い食べ物に変身しますから注意。
玄米に限らず、しっかり噛んで食べなくては食べられないもの積極的に食べて
ください。
しっかり噛むことは脳を活性化し、集中力があがるなどの効果も期待されます。
堅いものの一例として「するめ」などは、タウリンが含まれていて、疲労回復
にも役に立つでしょう。
何事も、「一石二鳥」を考えつつ。



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2.お知らせ : ブログに質問集を掲載中

ブログ:日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)
http://fightblog.blog33.fc2.com/
に新カテゴリを追加しました。
カテゴリ:質問集
http://fightblog.blog33.fc2.com/blog-category-10.html

これからは、メルマガに掲載する前にブログに質問を公開しようと思います。
そして、コメントとTBを受け付ける設定にします。
読まれた方が自由に思うことを書き込んでいただけると、私の一方的な押し
つけにならず、多面的な考えからより自分に合う回答を選択・取得できる
のではないかと考えました。
私自身の回答はメルマガ内でするか、このコメント欄を使ってするかは質問に
より検討します。
メルマガでの回答までの間、私以外の人からコメントが入ればいろいろな方の
考え方に触れられるチャンスにもなりますし。
回答済みの質問を私の手の開き具合で順次掲載しています。
コメント書き込みのご協力、よろしくお願いします。
ブログを書かれている方は、自分のブログに書き込んでTBしてもらうことも
大歓迎いたします。
ご協力よろしくお願いします。

ご意見やご感想、ご質問などがあれば遠慮無くお知らせください。
回答は滞りがちですが、質問は歓迎です。
すべての質問に回答するものではありませんが、ブログには全て公開いたします。
内容により従来通りメルマガに回答を掲載いたします。
読者の方にも読んでいただくことでケーススタディーのようなものにします。

質問に限らず、メールをいただいた場合はマガジンに掲載することがございます。
もし掲載を希望されない場合は、必ず「マガジン掲載不可」と記載してください。

なお、掲載する場合に、個人を特定できそうな情報は削除して掲載しますので
その点はご安心下さい。

質問は出来る限りブログのメールフォームを利用してください。
ブログの右欄下の方にあります。
http://fightblog.blog33.fc2.com/
なぜかというと、こちらで公開してるヤフーのメールはログインするのが週1回
程度(もしかするともっとほっといてるかも)なもので、メールに気がつかない
でいることもあるものですから。
メールフォームがうまく機能しないとか、メールフォームを使いたくないという
かたは、下記メールアドレスへお願いします。
fight_clay@yahoo.co.jp


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 発行者 クレイ
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 メール fight_clay@yahoo.co.jp

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