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日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)

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日本一を目指すボクシング講座  第71号 H20.5.24

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日本一を目指すボクシング講座  第71号 H20.5.24

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 今回のテーマ : やったつもりパンチ

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いつもご愛読ありがとうございます。
今回からご購読の方、はじめまして。
強くなるヒントをぜひつかんでください。

練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。
考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間
が短縮します。

どうすれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっ
ています。
この講座が考えるヒントになれば幸いです。

バックナンバーはブログで公開しています。
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バックナンバー目次
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ただ、こちらは発行日でしか検索できませんので、ブログ版をおすすめします。



今回のテーマ : やったつもりパンチ

「パンチを打つ」というと、どういう動作を想像しますか?
簡単にいうと
足から上に順にねじりを利用して拳を繰り出す。

ちょっと寄り道します。
ここで間違いをしている人がいますので念のため。
「ねじり」を利用します。
「捻転」です。
「回転」ではありません。
このことは過去にもふれていますので、必要だったら過去記事を検索してください。

もどります。
ここで、足の平の重心移動、足首からひざ、腰、背中にかけての捻転を一つ一つ
丁寧に、大きく動作させるのは初心者の域にいる人だけで十分です。
これをパンチの威力を落とさず、どれだけ小さく出来るかが中級者の目指す所に
なるのでしょう。
そして、目指すところはもう一つ上です。
一連の捻転動作を「やったつもり」になってパンチを繰り出す。
「拳と目標の間が1センチあれば十分」ということがよく言われることですが、
これを可能にするのがこの「やったつもりパンチ」。
一連の捻転動作を「やったつもり」にするのですが、要領は表面の筋肉ではなくて、
体の中をねじるようなイメージを作ること。
ここは定かじゃありませんが、過去に取り上げた「インナーマッスル」の利用
とも関連するのかな?
うまく出来るようになると、イメージだけで済むから、前動作時間は限りなくゼロ
に近くなり、一瞬で威力のあるパンチを繰り出せるようになります。
最初は相当な集中力が必要です。
(ということは、やはりインナーマッスルの利用ということになるのかな?)
慣れれば、無意識でもその時になれば勝手にできるようになると思いますが。
日々鍛錬です。

今回はこんなところで。

次回は、
何をやろうかな?


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  1. 2008/05/28(水) 07:59:00|
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