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日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)

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日本一を目指すボクシング講座  第82号 H20.11.18

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日本一を目指すボクシング講座  第82号 H20.11.18

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 今回のテーマ : 気を通す

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アメリカでは、初の黒人大統領が誕生しましたね。
「Change」を連呼して。
ボクシングも、自分の形にこだわりすぎず、「Change」を怖れず
挑戦したいものですね。


いつもご愛読ありがとうございます。
今回からご購読の方、はじめまして。
強くなるヒントをぜひつかんでください。

練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。
考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間
が短縮します。

どうすれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっ
ています。
この講座が考えるヒントになれば幸いです。

バックナンバーはブログで公開しています。
日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)
http://fightblog.blog33.fc2.com/

バックナンバー目次
http://fightblog.blog33.fc2.com/blog-entry-48.html


まぐまぐのバックナンバーも「すべて公開」設定継続するにしています。
http://blog.mag2.com/m/log/0000137509

ただ、こちらは発行日でしか検索できませんので、ブログ版をおすすめします。



今回のテーマ : 気を通す

インナーマッスルと気の力を利用するとパンチ力がアップさせることができます。
以前に「火事場の馬鹿力を鍛える」のテーマでふれました。
あのテーマで書いてから1年近く経っているのですね。
ビックリです。

今回は、普段から気軽にできる、気を意識する方法です。
座ってても、立っててでもいいです。
頭にてっぺんを天から何かに引っ張られてるようにイメージしてください。
それに任せて背筋を伸ばしていきます。
腹式呼吸をしながら、ゆっくりゆっくり、引っ張られるのに任せて伸ばしていきます。
これを一日数回、数分やるだけで、気が通りやすい体になってきて、体も整ってきます。

一歩進めて。
伸びてきたら、気が背筋を通って天に抜けていくイメージを作ります。
座っている時は、尾てい骨から、立っている時は足の裏から気が入ってきて脳天から
抜けていくイメージを作ります。
抜けた気が、ぐるーと地球を回って足の裏(尾てい骨)から入って来て、また、脳天
から天に抜けていくというループをイメージします。
ある程度それをやったら、今度は、脳天と足裏(尾てい骨)から、胸の中心に全ての
エネルギーが集中するイメージを作ります。
どんどん、どんどん、気を貯めてください。

これは私流のやり方です。
自分流にアレンジして楽しんでください。
遊び感覚で、気を体に通すコツがつかめてきます。
気が通ることが感じられるようになれば、それをどんどんボクシングに応用できる
ようになります。
パンチ力を強くなります。
予知能力(予測力)もアップしてきます。

楽しんでください。

今回はこんなところです。
次回は、「重心と心」というテーマでやろうと思います。


テーマのリクエスト、質問、受付中!
なお、リクエストされたテーマ、質問は、ブログで公開しています。
日本一を目指すボクシング講座(ブログ版) カテゴリ:質問集
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  1. 2008/11/27(木) 08:07:25|
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