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日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)

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日本一を目指すボクシング講座  第23号(バックナンバー)

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日本一を目指すボクシング講座  第23号

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 目次

 1.今回のテーマ : イメージトレーニング その1

 2.ボクシング雑談 : 盛者必衰

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いつもご購読ありがとうございます。

今回からご購読の方、はじめまして。
強くなるヒントをぜひつかんでください。

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非公開としました。
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お役に立てれば幸いです。
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ボクシングは格闘技の中でも選手寿命の短いスポーツです。

練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。
考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間
が短縮します。

どうすれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっ
ています。
この講座を考えるヒントに活用してください。



1.第23号テーマ イメージトレーニング その1 

「イメージトレーニング」というのは最近よく聞くようになりました。
メンタルトレーニングの中に、イメージトレーニングを含めて考えることも
あるようですが、私は分けて考えています。

なぜか?

メンタルトレーニングと言うのは、「心技体」でいう「心」のトレーニング
ですが、イメージトレーニングは「技」のトレーニングだと思っているから
です。

では、イメージトレーニングとはどういったものでしょう?

簡単にいうと、自分と相手の動きを頭の中で想像して行うトレーニングです。

わかりますか???


例えば、

相手がジャブを打ってくるのを想像する。

自分はどう対応する?

・パリー
・スリップ
・ストップ
・ブロック
・ダック
・クロス
・スリッピイングジャブ

などなどが想像できると思います。

このパターンを考え出すことだけでもイメージトレーニングになります。

イメージトレーニングの初歩としては、1対多の組み合わせを考える練習を
することです。

「相手がジャブを打つ」
という現象に対して、自分の取るべき対応策をどれだけ考えられるか。

これをひっくり返すと、
「自分がジャブを打った」
という現象に対して相手が取るであろう対応策がどれだけ考えられるかと
いうことになります。

これを進めていきます。

「相手がジャブを打った」
「自分がスリップでよけた」
という流れの中で、相手が次に取るであろう動作は?
という風に。

とんでもない膨大な量にふくれあがります。


何のために、こんなことをやるのか?

イメージトレーニングの最終的な目的は「考えないで動けるようにする」
ということです。

ですから、さっき例にあげたのは、初心のイメージトレーニングです。
ある程度経験を積んでいれば、イメージトレーニングを意識してやっている、
いないに関わらず、「考えないでも動ける」「無意識で動ける」パターンは
数多く身に付いているはずです。

しかし、「1対多」の組み合わせから派生する膨大な組み合わせから見たら
どこまで行っても「足りる」と言うことはありません。

日々、少しでも自分の想像力を鍛え、対応出来るパターンを増やす努力が
必要なのは間違いありません。


負けた選手を慰めていうセリフ

「あんなタイプとやったことないんだからしょうがないよ。」

これは最低。


どんなタイプともやった事があるなんてあり得ないでしょう?

イメージトレーニングの真骨頂は、「経験したことが無いことを想像の中で
経験できる」ということなのです。
そういう風に想像力を働かせることがイメージトレーニングの考え方なんです。
そして、イメージトレーニングは「カン」を鍛えるトレーニングでもあるんです。


ちょっとわかりにくいですか?

一番得意分野のはずなんですが、文章にしようとすると意外とむずかしい。。。


続きは次回に。




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2.ボクシング雑談 : 盛者必衰

ウィラポンが負けました。
辰吉を完膚無きまでにたたきのめしたあのウィラポン。
良くここまで頑張ったとは思いますが、どんな名選手でも衰えます。
何もしなければ、二十歳を過ぎると衰えるというのが人間の性です。
ボクシングをやる人間のピークというのは本当に短い。
その中で、ウィラポンがなぜあそこまでがんばれたのか?
それは、やはり「技」ではなかったでしょうか?
・スタミナをロスしない技
・相手のパンチをよける技、殺す技
・相手にパンチを効果的に当てる技
などなど

野球でも、うまい選手はファインプレーが少ないといいます。
それは、打球のくるところにあらかじめいるから飛びつくことが少ない。
ウィラポンもそんなタイプではなかったかなぁと。。。

それでも、致命的に衰えてしまうのが、スピード感。つまり「目」といわれる
ものなのでしょう。
本当に目で見て動くわけではないのですが、「相手を感じる」カンが衰える。
ひとつひとつの動作、反応がワンテンポ遅れる。

盛者必衰。
必ず衰えます。
しかし一度でも自分のピークを感じてから衰えたいものです。。。
時間は止まっても、待ってもくれません。



今回はこんなところで。


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直接返信はできないと思いますが、メルマガ内で掲載、回答させていただ
くことを考えています。

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  1. 2005/12/01(木) 16:14:03|
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