FC2ブログ

日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)

ボクシングが強くなる本質、ヒントを公開!ジムや部の指導に疑問を感じたら読んでみて!考え方、取り組み方を変えればめきめき強くなるはず。質問にはメルマガ内で回答する読者参加型メルマガです。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

日本一を目指すボクシング講座  第24号(バックナンバー)

メールマガジンのバックナンバーです。

■メールマガジン購読はこちらから■
ボクサーズアイテム Fight!
http://fightersshop.fc2web.com/

=================================

日本一を目指すボクシング講座  第24号

=================================

 目次

 1.今回のテーマ : イメージトレーニング その2

 2.ボクシング雑談 : ヒントは他のスポーツからも

=================================
いつもご購読ありがとうございます。

今回からご購読の方、はじめまして。
強くなるヒントをぜひつかんでください。


参考図書のページを用意しています。(随時更新します。)
お役に立てれば幸いです。
http://fightersshop.fc2web.com/box_stop/books.html


ボクシングは格闘技の中でも選手寿命の短いスポーツです。

練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。
考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間
が短縮します。

どうすれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっ
ています。
この講座を考えるヒントに活用してください。



1.第24号テーマ イメージトレーニング その2 

前回はちょっと中途半端な感じになってしまいましたので、もう一度、基本
的なところを確認しておきます。


■イメージトレーニングの目的

 ・より正確な動作ができるようにする。
 ・考えないで動けるようにする。
 ・未体験の状況を頭の中で疑似体験する。


■イメージトレーニングの方法

 ・瞑想しながら行う。
 ・シャドーやバックなどで動作をともなって行う。


■イメージトレーニングの例

 ・自分の動作を想像する。
 ・対戦相手の動作にともなった自分の動作を想像する。
 ・ビデオなどで見た他人の動作を自分がやることを想像する。


■イメージの作り方

 ・鏡に写った自分の動作から、より良い動作を想像する。
 ・ビデオに写った自分の動作から、より良い動作を想像する。
 ・他人のビデオを見て、盗みたい動作を自分がやったらどうなるかを想像する。


イメージトレーニングを行うには「想像力」が不可欠です。
想像力も才能のひとつです。
最初から持っている人はラッキーです。
自分で欠如していると思っても、逃げてはいけません。
ボクシングの練習というのは、本来、すべてがイメージをともなって行われる
べきものだからです。

相手のイメージもなく、シャドーやバックで、ジャブやワンツーを打っても、
それはただ手の運動にしかなりません。
相手のパンチをイメージしないで、ウィービングやダッキングの動作を入れて
も、ただ足腰の運動にしかなりません。

イメージをともなわないで練習をすると、スパーリングや実際の試合でしか、
「体験」ができない事になりますから非常に効率が悪い。
成果も上がりにくい。強くなりにくい。ということになります。


さて、イメージトレーニングの目的のひとつ、「より正確な動作をできるよう
にする」ということにふれてみましょう。

これには、ビデオを積極的につかうことをおすすめします。

ビデオというと、スパーリングぐらいしかとらないという事が多いと思います
が、スパーリングや試合はもともとフォームが崩れやすい。
崩れたフォームを見て「あーでもない、こーでもない」と言う前に、シャドー
やバックでどういう動作をしているかチャックすることが先です。

シャドーや、バックでバランスが取れていなかったら、スパーリングで取れる
わけがない。
まず、そこをチャックする必要があります。
シャドーやバックでのフォームや、バランスの取り方に問題がないとしたら、
スパーリングや試合でなぜ同じように出来ないかを考えれば良いわけです。
ありがちなのは、相手をイメージしないで、自分勝手に打っているから、動く
相手には無理矢理当てにいってフォーム、バランスを崩すパターン。
この場合は、根本のイメージが間違っていると言うことになります。

良く、「シャドーではいいフォームなんだから、その通りにやればいい」と
アドバイスする指導者がいますが、相手をイメージしていない「良いフォーム」
なんて、何の役にも立ちません。
ここを間違えないで下さい。


久しぶりに宿題を出しましょう。
ビデオを取る時に、どんなことを注意して取る必要があるでしょう?
考えておいて下さい。




★食べ物からとるアミノ酸には限界あり★ 黒酢カプセルなら手軽に摂取★
 ▼▼▼3日分100円の特別お試しキャンペーン展開中!▼▼▼
          ┏━┳━┳━┳━┳━┓
  健康への近道→ ┃黒┃酢┃屋┃本┃舗┃ ←アクセス!
          ┗━┻━┻━┻━┻━┛
           http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=TU4YJ+3PYM7E+82K+62MDF
★アンケートに答えれば100円も無料!つまり無料で試せる!★



2.ボクシング雑談 : ヒントは他のスポーツからも

なんのCMか覚えていないのですが、ゴルフの宮里藍ちゃんがバスケットの
フリースローをするCMがありますね?
「バスケはパットに感覚が似てるんです」
といった内容のコメントつきで。

ボクシングも同じで、いろいろなスポーツから、動作や考え方、感覚などを
ヒントとして取り入れられます。

例えば、オーソドックスの右ストレートや右フックなどの強打系の体の使い
方は、野球のボールを投げる感覚と非常によく似ています。
肩から上は、ボクシングのパンチにして、ピッチャーが投げるように大きく
振りかぶって投げる動作をしてみるとわかると思います。
最初は重心が右足だけにのり、そこから大きく左足に移してのせきって、
最後は左ヒザの上に右肩がくる。
足腰の捻転や、胸の張りによる背筋の使い方など、非常に良く似ています。
ボクシングで、ここまで大きく動くことはありませんが、この動作を効率よく
小さくまとめると、強烈なパンチを打つことが可能になります。


もう一つ。
4月30日のニッカンスポーツに掲載された、巨人の清原の指導をした高野進氏
の記事も参考になります。
私も最初「えっっ???」と思いました。
かつては400mの日本屈指の選手で、オリンピックで入賞の快挙を成し遂げた
人です。
今は末次選手の指導者をしているのは知っていました。
独自の方法でどうやったら日本人を世界に通用させられるかを考え抜いている、
私も非常に尊敬する指導者です。
この人がなぜプロ野球選手の指導???

この記事はみなさんにも参考になる思うのでポイントを一部紹介します。

・陸上選手と同じではなく、自体重を利用し、スムーズに前にでる走法。
・スポーツにスランプはいらない(中略)スランプには原因があり、それを
 取り除けばいい。
・日本初の9秒台を育てるヒントになる。

目的に合わせた走り方を工夫して作り出す理論と想像力。
スランプには原因があるとし、それを見つけようとする理論と想像力。
違う目的で作った走法を、陸上にどうフィードバックするかを考える理論と
想像力。

この「理論と想像力」が、世界と戦い抜いた走りを作り出したのだなぁと、
今さらながら。

「理論と想像力」の大切さを私も改めて確認できた記事でした。

まだ、ふれていませんが、イメージトレーニングを効率よく進めるもう一つ
の柱が「理論」的な部分なのです。



今回はこんなところで。



練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。
考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間
が短縮します。

どうすれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっ
ています。
この講座を考えるヒントに活用してください。


ご意見、ご感想、ご質問などありましたら気軽にメールしていただけると
うれしいです。
直接返信はできないと思いますが、メルマガ内で掲載、回答させていただ
くことを考えています。
★メールは右欄のメールフォームをご利用ください。



■メールマガジン購読はこちらから■
ボクサーズアイテム Fight!
http://fightersshop.fc2web.com/

■ブログランキングに参加しています■
気に入っていただけたら下記をクリックお願いします。
にほんブログ村 格闘技ブログへ

にほんブログ村 格闘技ブログ

こちらもお願いします。
人気blogランキング


■私が登録しているポイント獲得サイト■

★フルーツメール

フルーツメール

今日までで 794ポイント 貯まっています。

★CMサイト 一番順調です。

今日までで 965ポイント 貯まっています。

★へそくりメール(携帯)

今日までで 183ポイント 貯まっています。

広告ページ


■私が登録しているアフィリエイト■

エーハチネット

楽天も使えます。クリック課金もあります。資料請求で報酬がもらえるプログラムもあります。業種も広告の形態も豊富で、初心者にも最適!アクセスが少ないサイトでも確実に報酬を貯めていけると思います。ねらいはサイト内容にあったクリック課金+報酬のプログラムと資料請求プログラム。

電脳卸
商品画像専門です。売れないと報酬になりませんが、報酬率は業界最高レベルなので売れると大きいです。アクセスが少ないサイトでは厳しいかも。ただし、各種会員獲得で報酬が得られますので、そちらを狙う手はあります。たとえば、今なら卸会員獲得で1万円!
スポンサーサイト

テーマ:ボクシング - ジャンル:スポーツ

  1. 2005/12/02(金) 14:39:48|
  2. マガジンバックナンバー
  3. | トラックバック:1

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://fightblog.blog33.fc2.com/tb.php/25-cfc90af7
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

努力という名の才能。

ふと思ったのですが、あらゆるスポーツの中で特にボクシングというスポーツは毎日毎日同じ事をジムで繰り返して何年も何年もやってるのにもかかわらず始めて数ヶ月のボクサーにスパーでいい勝負したりする時があります、そんなボクシングを10年以上続けているトッププロのボ
  1. 2005/12/03(土) 00:31:25 |
  2. 拳闘日記【by魂の拳】

ランキング参加中!

下記のランキングに参加中です! クリックしていただけるとうれしいです。 格闘技系ブログ、HP探しにもどうぞ。

■ボクシングブログランキング
□人気ブログランキング(ボクシング)
■スポナビ スポーツサイトリンク
□スポーツ ランキング
■JRANKブログランキング(格闘技)
□FC2 Blog Ranking
幸福の羅針盤ランキングに参加してね

ウェブリング


BBS7.COM
MENURNDNEXT

ボクシンググッズ



ボクサーズアイテム Fight!

おすすめ!

ショックドクター ゲルマックス

あしたのジョ-コンプリートボックス【電子コミック】【2-HAN】



商品無料仕入れ戦隊『電脳卸』

BlogPeopleツール

このサイトを登録 by BlogPeople

最近の記事

カテゴリー

月別アーカイブ

最近のトラックバック

最近のコメント

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

お小遣い稼ぎ

私も参加しています。 チリが積もっていきます。

おすすめはこれ!↓↓↓


フルーツメール


商品無料仕入れ戦隊『電脳卸』

アクセスランキング

このブログをリンクしていただければ、自動的にアクセスランキングに参加となります。

携帯アクセス解析

Powered By FC2

FC2ブックマーク検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。