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日本一を目指すボクシング講座  第40号 H18.3.13

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 目次

 今回のテーマ : ボクサーの食事学と「心」

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「郵政民営化ができなくてどんな改革ができるのか!」
と叫んだどこぞの国の首相様に
「郵政民営化法案通りましたが、その後、どんな改革できたんですか?」
と聞いてみたい今日この頃。


いつもご愛読ありがとうございます。

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◆今回のテーマ : ボクサーの食事学と「心」 


ボクサーに限らず、スポーツ生理学の中で食事、栄養学が盛んになっています。

グリコーゲンローディングやらカーボローディングやらいろいろな手法もあり
ます。

練習期と試合期で取るべき栄養、食事も変えた方が良いでしょう。


今回は「ボクサーの食事学」としてうんちくをやろうかと思っていたの
ですが、うんちくなら本を読めば足りますのでちょっと視点を変えてみます。


以前に、具志堅さんがタイトルを奪われた原因は

「アイスを食べさせてもらえなかった」

ことだったと本人が語ったことを取り上げました。

ここが大切だと思っています。


例えば、

栄養学からすれば、タンパク質をとりたかったらマグロの赤身が最高です。

獣肉の赤身より遙かにタンパク質の含有量が高く、脂質も少ない。

魚肉に比べると獣肉は消化中の胃腸に対する負担も大きく、吸収率も低い。

だからといって獣肉を完全にやめた方が良いかというと微妙です。

プロ野球、巨人の桑田投手は

「基本的に肉は食べずに魚でタンパク質をとるようにしています。
 しかし、闘争心が落ちてるなと感じたときに肉を食べると闘争心が出る
 ような気がするので食べることがあります。」

というようなコメントをしています。

つまり、栄養学、生理学だけで食事を考えるのではなく、食事と心をつなげて
考えているということです。

これは個人の感性に依存するので、どれが正解ということではないものです。


運動生理学上では

「おなかいっぱいでは動きが鈍る」

でも、やる人間として

「おなかがいっぱいじゃないと動ける気がしない」

となれば、おなかいっぱいにするのも一つの選択肢。
(あまりすすめませんが)


理論派で生理学や栄養学を信じることで安心できるタイプならどんどん勉強
して実践して、結果とつながっていけばもっと勉強して実践してというサイ
クルを作ればいいと思います。

しかし、「体は心が動かす」という感性派なら、多少は勉強するとして、
あまりとらわれすぎなくても良いのではなかろうかと思っています。

全く無視もだめ、盲信もだめ。

自分の中でバランスを取ってください。


うんちくは、そのうちHPで公開してみようと考えています。


今回はこんなところで。





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迷いもあるとか、まず、自分でそこそこの結論を出してからのものに限ります。

「お気軽に」 ですが 「お気軽すぎずに」 ご質問いただけると助かります。


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ございます。

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い。

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考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間
が短縮します。

どうすれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっ
ています。
この講座を考えるヒントに活用してください。




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