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日本一を目指すボクシング講座  第41号 H18.4.25

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日本一を目指すボクシング講座  第41号 H18.4.25

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 目次

 今回のテーマ : 自分を打つ

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◆今回のテーマ : 自分を打つ

ボクシングの練習というと、鏡の前でのシャドーは定番でしょう。

ある程度の上級者は鏡なんぞは使わないかもしれませんけど。

鏡の前でシャドーをやる時、何を考え、どこを見てますか?

少し思い出してから続きを読んでください。








さて、鏡の前のシャドーというのはイメージトレーニングよりはフォーム
チェックとしての色合いが強くなると思います。
(だから上級者はあまり鏡が必要なくなる。)

自分の拳の軌道やら、肩、腰、下半身、ガードの位置やらを見てるのでは
ないでしょうか?

それはそれとしてフォームチェックとして必要なことです。

それとは別に、鏡に映ったモノを積極的に利用してみましょう。

つまり、鏡に映った自分のあごを狙って打って見てください。

できるだけ体を振って、あごの位置が動くようにしてやる。

動いてる目標を追う練習になります。

あごに限らず、肩やみぞおちなど、狙う位置を変えればいろいろな軌道の
変化を練習することができます。

動きを追う練習としてはバックを揺すって打つよりも、ミットを打つより
よっぽど効果があると思っています。

試して見てください。


今回はこんなところで。


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考え抜いてどうにもうまくいかないという場合や、考え抜いて結論はでたものの
迷いもあるとか、まず、自分でそこそこの結論を出してからのものに限ります。

「お気軽に」 ですが 「お気軽すぎずに」 ご質問いただけると助かります。


また、質問に限らず、メールをいただいた場合はマガジンに掲載することが
ございます。

もし掲載を希望されない場合は、必ず 「マガジン掲載不可」 と記載してくださ
い。

ご意見・ご質問受付メールアドレス : fight_clay@yahoo.co.jp

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練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。
考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間
が短縮します。

どうすれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっ
ています。
この講座を考えるヒントに活用してください。




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